为什么产后容易发生尿失禁，如何治疗和调理？
当了妈妈的女性朋友，可能都有类似的经历，在产后，只要轻轻一个喷嚏，或咳嗽一下，或者正开心大笑时，就感觉有一股暖流流出来，也就是尿液漏了出来；或者刚上了小解，还没一会，又有尿意，总有尿不干净的感觉。其实，这就是产后尿失禁的现象。
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍，引起的一种排尿自控能力出现了障碍。尿失禁一般产后一个星期左右出现，常有排尿不受控制，或自行流出、尿不干净等。对于这样的尴尬事，宝妈们都较难以启齿，也是一件让新妈妈发愁的事情。为什么产后容易发生尿失禁？
1、盆底肌损伤。新妈妈在分娩宝宝时，骨盆由于外力的作用，会被最大限度地撑大，致使盆底韧带和盆底肌肉过度扩张，盆底肌肉拉松损伤，肛肌变松，肛周神经功能受损，收缩力减弱，导致尿失禁。
2、尿道受损。生产宝宝时，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘，以及尿道的三分之二组织松弛；或者生产时，使用助产辅助手术，如产钳术、臀位牵引等损伤到尿道括约肌，影响收缩力，导致尿失禁。
一般是由妊娠或分娩引起盆底肌群松弛所致，这种损伤多为肌性或软组织性。大多数发生产后尿失禁的妈妈们都会自然恢复，但也有部分人因不重视产后保养，造成尿失禁终身伴随。
产后应对尿失禁可以通过“膀胱训练+盆底肌训练”，方法来调理/改善产后尿失禁，具体为：（1）减轻体重。（2）改善生活方式禁含咖啡因的食品饮料如咖啡、茶等；保持起居作息规律；避免提重物，因为提重物一方面本身腹压增加，另一方面是拿重物会导致盆底功能损伤情况加重；通过姿势改变，如打喷嚏时将双腿交叉，借外加的力量使肌体聚拢；治疗慢性便秘和咳嗽。（3）膀胱训练：白天的时候，可以多喝水、多尿，注意适当控制小便的频率及小便时间，逐渐延长小便的时间间隔，如从1.5小时，延长至2小时、3小时，提升膀胱充盈尿液的容量。晚上则可以减少喝水。（4）产后盆底肌训练：持续收缩盆底肌（提肛运动）2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反复10-15次，每天训练3-8次，持续8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩***时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。
总的来说，产后一定要避免过早负重和使用腹压，做好产后保健操，促进盆底组织的修复。一般在产褥期引起重视，正确对待，尿失禁情况都会逐渐减轻以至自愈。
很高兴为你解答，孕妇分娩后就叫坐月子，而在产后女性的身体是很虚弱的，由于生产身体各个器官不同程度受到压迫和创伤和大量的营养流失。为什么说生孩子后会大量营养流失就是羊水，因为羊水是供胎儿在母体内生活及保护胎儿的***物资，若羊水破了胎儿就无法在母体内生存，就必须的及时逃出体外,，这就叫生产和分娩，如果不能及时逃出母亲体外不仅会致使胎儿死亡还殃及母亲的生命危险，在产后身体极度虚弱缺乏营养，而且在月子里有很多事不能做，还有很多饮食及饮料也不能吃不能喝，这种说法就叫忌事忌嘴，***若触碰(犯)了就会造成一事触成千古痕，例如:不能吹风，若吹了风出了月子后的一生中会在刮风天自己不由自主的流泪，这个正确的名字叫迎风落泪。不能凉水洗头，即使洗头也不能用指甲扣抓，只能用手轻轻揉搓一下即可，必须用热水，若是扣抓了一辈子会头疼再也不能用什么触碰头皮，头也不能吹风，如果扣抓了或吹风了，一辈子会头疼和头特别怕冷，即使大太阳也觉头冷经常想戴冒子，不能同房(***)，若是在月子里******了就会患月间痨，这种病在月子里及时治疗需两副胎盘配中药才能保主生命，不能坐湿热的地方(雨后太阳出来晒热场面院落)，若坐了湿气和太阳晒热的场地院落便会在以后的一生中若遇到雨后太阳天(也就是湿热天气女人就会***脱垂，也就是民间叫吊茄带，不能穿硬底鞋高跟鞋等，若穿了硬底鞋，以后经常会脚疼，不能睡凉席。若睡了凉席会出现背疼和咳嗽。饮食方面:不能吃硬东西，吃了硬的会一辈子出现牙疼，再也不能吃硬东西，冷饭冷饮棒冰，如果吃了冷饭及冷饮牙齿以后触碰都会出酸软等，不能吃酸菜(属阴性)医学所谓阴性就是凉或寒的意思，吃了酸菜特别是农村里的浆水菜，这个菜在农民的生活中是普遍家常菜，人人都喜欢吃，但唯独坐月子的女人在月子里不能吃，吃了后就会漏尿，也称溢尿，表示泌尿器官失禁，失灵。伐门关闭不严，若有尿就会流下来，阳性就是热或暖的意思)，醋可吃(属热性)，不能坐硬东西等。若坐了硬座一辈子会***疼，不能再出着干话，我的回答仅供参考。
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
有统计数据表明，中国有18.9%的成年女性深受产后尿失禁的困扰，产后尿失禁又称压力性尿失禁，当产后尿失禁的女性在大笑、咳嗽、跑步等增高腹压的活动就会引起漏尿，“笑尿了”变得不再是一句口头禅，这严重影响了个人卫生和日常生活。
产后漏尿绝大多数是因为妊娠或分娩造成了盆底组织松弛，盆底支撑结构受损导致膀胱颈及尿道近端脱出于盆底外，当腹压增高之后压力无法平均传导至膀胱和近端尿道，使得膀胱内压力大于尿道内压力，引起漏尿。
一、非手术治疗——能够缓解30~60%患者的症状，治愈轻度尿失禁
1、盆底肌的锻炼
在孕期或者分娩后进行盆底肌肉的锻炼能够预防和治疗轻度的压力性尿失禁，防止产后漏尿，其中Kegel运动（凯格尔运动）是火的锻炼盆底肌的方法，各位可以通过咨询健康专家或某度自行学习其运动方法，淼哥需要补充的是不适合做凯格尔运动的人群：1、先兆流产保胎的孕妈 2、处于经期或者有产后出血的女性 3、患有盆腔肿瘤的人群 4、植入心脏起搏器的人群 5、患有急性泌尿生殖系统炎症的人群 6、患有有癫痫、痴呆等。
生过孩子之后这样的情况是不是很常见：
夜间起夜，还没坐起来，就不小心尿湿裤子；
当一时大笑，或是突然大哭，同样也会尿湿裤子！
这种情况是膀胱生病了吗？如果这样，就大错特错了，问题在于你的盆底肌。
盆底肌如果过于松弛，很大的一个弊端就会出现漏尿。只要你打喷嚏，甚至笑的幅度过大，稍微运动一下都会漏尿，这样是不是很尴尬？
所以盆底肌修复好就要显得尤为重要，这时候就要赶紧训练起来。产后第七天我就开始做腹式呼吸了，两周左右开始跟着手机软件G动做凯格尔运动，当然也要根据自身恢复情况来看啊，不过产后盆底肌恢复要趁早，缓解产后漏尿，促进产后修复。
1、先排净尿液，找一个舒服的姿势，收缩或者上提你的盆底肌。
2、然后坚持收缩盆底肌这个状态10秒钟，一天做3组，每组10次。
这样的运动不会很快见效，通常要坚持一个月以上才能有效果。详情可以参照以下：
臀桥
