现在网上那么多的教人锻炼减肥的视频，究竟如何选择适合自己的？
减肥和戒烟是有的一比的，都非常难，需要意志力，都要管住自己的👄，下定决心才能成事，最重要的是容易自我原谅，最好选择合适的减肥机构量身定做，靠自己减肥的难度太高了！
适合自己的就是最好的～如果大体重的就不能蹦跳之类的-没有基础运动的可以跳绳减肥-瑜伽-相对从未运动过的人瑜伽是很友好的选择--
任何运动都会有损伤-健身运动前先健脑-不能人云亦云跟风-任何运动都需要循序渐进-饮食控制才能有成效-把运动当做生活中的一部分-坚持坚持终将美好的-祝福大家收获一个健康的身体顺便会有一个好身材
在这样一个短***自媒体横行的时代里，品味人生百态，洞察世界变迁，真可谓是千奇百怪，无奇不有，用一句夸张点的话来说，只有你想不到的，没有别人做不到的。
各路短***自媒体人士之所以绞尽脑汁的去制作各种内容，原因当然不只是兴趣和热爱，同时还有那非常诱人的种种利益。可是想分一杯羹的人可不少，为了得到这些有限的资源，他们使出浑身解数，想尽各种办法来吸引用户们的眼熟。
就拿减肥类的***自媒体来说，那真叫一个百花齐放啊，琳琅满目的，各路大神各显神通，当然了，这里面有***大神，也有真大神。他们各自分享着各自的减肥***，而这些方法里头有一些是确确实实有用的，有一些是暂时有用的，还有一些是为了的博眼球纯属子虚乌有恶意编造的。
那么什么是确确实实有用的，什么又是暂时有用的呢？确确实实有用的是指这种减肥方法能够给人带来长期的减肥效果，而且还不会对身体健康造成伤害，甚至是有助于身体健康的一种减肥方法。暂时有用的是指那种在短期内能够看到效果，但是没法长期坚持下去，很容易出现反弹的一种减肥方法。
选择一个适合自己的减肥方法，是决定减肥成败的关键因素之一，当然减肥的最终成与败还是的取决于自己刻苦努力。那么在网上该怎样选择适合自己的减肥方法呢？综上所述，我个人的看法是这样的，第一看教学者的资历水平，第二看教学者的教授方法，第三看被教授者的反馈情况。
第一，看教学者的资历水平。看他是否具有相关的职业资格认证，当然这或许不是什么难事，但也算是一个门槛，有总比没有强。看他个人的形体样貌、端庄举止，是否符合一个教学者的形象…。
第二，看教学者的教授方法。看他所教的内容是否通俗易懂，符合逻辑，讲不讲事实依据。减肥方法注不注重长期有效性，安全性，科学性。要是张嘴就来几天能瘦几斤的那种，那一定是骗子。要是张嘴就来买这个喝那个就能瘦的人，那也一定是骗子。要是张嘴就来说这样做能瘦大腿那样做能瘦小腹的人，那肯定是骗子…。
第三，看被教授者的反馈情况。多去了解跟他一起学习的人的情况，问问他们效果如何。多去了解相关方面的基础知识…。
要想找到一个非常贴切具有针对性的适合自己的减肥方法并非易事，因为每个人的生活环境、基因等各方面都是有所不同的，这个最好还是具体问题具体分析，在此也只能讲一个大概。
记得12年我胖到130多斤，中间几年反反复复的尝试各种减肥的办法，那时候流行什么减肥就用什么办法减肥，也有瘦过10斤的开心时刻，过不久还是回到130斤，基于前面什么办法都试过了，然后在15年的时候，下定决心一定要瘦下来，把自己的日常吃喝做出调整，吃喝方面:狠下心来把一个月不少于32杯的奶茶减少到一个月4杯，把甜品全部戒掉，并通过胃缩小法(饭量按照递减量减少)，这样的办法半年后开始有效果出来，一年后体重从130斤减到114斤，加上时常羽毛球和瑜伽的练习，在18年的时候体重基本稳定在108斤左右，这样的持续减肥，不伤身体也能达到控糖的效果，20年怀孕前的体重是98斤，经历了怀孕生孩子，2021年的现在基本维持在102斤
所以减肥的道路上的朋友，找到适合自己的减肥方法#减肥#
大家有没有见过这些减肥***呢：《每天一个动作三分钟三天让你瘦下来》，《做这个动作十分钟胜过跑步一小时》，《躺着也能瘦下来》《这个动作坚持一分钟就能瘦全身，掉个十斤不是事》……看到立马切换掉，都是骗人的。
我更相信让你每天坚持跑步，坚持运动1小时，合理搭配饮食，一个月瘦下4-5斤的减肥***，这种***，博主更诚恳，更务实，可信度更好。
减肥真的不是一蹴而就，而是长期的坚持的事情，我们也要擦亮眼睛选择实事求是的***博主。
新媒体写作，刚入门，基础不行，怎样才能有效提升实现快速变现呢？
新闻传播活动几乎是伴随着人类的诞生就出现的。， 古代的新闻传播是最原始的一种新闻传播。也就是口头传播和标记传播等，在17世纪初的时候，定期报刊产生在德国。如果你想长期从事新闻事业工作，那你也必须从最基础的新闻学开始学习。这个世界上成功没有捷径，那些写文章好的编辑和记者，都是经过[_a***_]年的学习和沉淀积累起来的丰富知识运用。所以说要想在这个行业站稳脚，还得从学习开始。
首先要忠告给你的是，刚入门基础弱都不是问题，你有多想做好写作这件事，你有多强烈的愿望，多持久的兴趣就决定你能做多好。
写作是一件需要长期积累知识量并且熟练掌握写作的知识、技巧，并且在自己最熟悉的写作领域深耕后才能有所建树的，不是你以为的一个作家可以写所有领域的文章，如果不是作者熟悉的领域对再优秀的作者都可能是提笔难下的。
有些事件我们用口语也许可以熟练的表达，但是转换到文字上就完全是另外一件事了。我想你想做的就是能不能在自己的新媒体领域快速的掌握发文技巧能够持续性的输出本领域文字作品。
这里我首先说一下如何快速掌握本领域行文方法和技巧。
1.在搜索里找到自己将要发文领域里最热门的文章，选择出你认为有代表性和优秀的打印下来并开始分析。从他们的标题分解，文章结构，段落字数，配图等几个方面做出自己能理解的判断，然后选一个热门话题进行仿写。
2.每个原创作者都是有自己的创作风格的，我们要融合多个优秀创作者的优点再结合自己的自身优势来为自己设计出一种写作风格，并用这种风格来练习写文章，最好的练习平台就是悟空问答。
